Esta herramienta nos permite identificar nuestras propias emociones. Cada persona observa la realidad desde un punto de vista diferente por lo que nuestras emociones no son las mismas antes una misma situación. Esta técnica es de gran utilidad para las personas que no reconozcan o les cueste reconocer sus propias emociones o sentimientos.
El uso de la herramienta se trata ir apuntando todas las emociones que se sienten y después pensar de manera más tranquila y reflexionar sobre ellas. se puede recapacitar sobre los aspectos de nuestra propia personalidad que no nos gusten y queramos cambiar.
Esta técnica es muy útil en todos los ámbitos pero especialmente creo que es util en la educación infantil porque muchos niños no son capaces de entender los propios sentimientos ni los sentimientos de los demás como pasa en los casos de Trastorno del Espectro Autista
El diario emocional además ayuda a aumentar el autoconcepto y la autoestima siendo la persona más segura en todos sus actos.
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